止まるとやってきたことがなかったことになっちゃうかもな話。
2週間ほど前にダイビングに行った後、2日ほど経って出てきた身体の不調のために、しばらく筋トレなどを休んでしまいました。
ストレッチはやったりやらなかったり。
私という生き物は、ひとつサボったりすると、全体的に緩くなっちゃって、怠けがちになる性質。この部分をどうにかしたいが、長年付き合ってきた性分というものは中々改善できないで困ります。
そういう反応はそれなりにすぐ形になるもので、グラフが緩やかに上がりつつあるじゃないかと焦りました。
濃い紫の方のこの乱高下しているラインです。
おかげさまで、焦った成果もその後出てはいるのですが、ダイエットとか筋トレって本当に一生もの。ちょっとやそっとじゃびくともしないくらいに習慣を作り上げてからじゃないと気が抜けません。
3週間で習慣化するってよく聞きますが、私は結構簡単に自分を裏切るというか、1か月頑張って続けたことも、何かのきっかけですぐやらなくなったりとかして。
実は、そういうこともあって、こんな風に頑張っていたじゃないかと自分を鼓舞するためにも、ブログにここまでの記録を綴ってみていたのです。
とはいえ、自分の身体がどんなことをしたらこの重量のラインを超えてしまうのか、どうしたら戻るのか、体重体脂肪はこの程度の不摂生なら一日二日で元通りとか、そういうことはわかってきたので、ものすごく落ち込んでどうせなら行き着くとこまで行ってやるー！ってな展開にはならなくなりました。
メンタル的に、今日は食って食って食いまくる！なんて状態に陥っても、一週間以内にはスコア的には戻せる自信も持てるようになったので、気分はラクです。
さて。
昨日、やっとこさ筋トレをやりました。出社した日にできたというのはとても大きいんじゃないかなと。
腹筋と大胸筋と上腕の自重トレーニングで、ほんの短い時間ではありますが、24時間以内に筋肉痛がきてちょっと喜んでおります。
今日は部位を変えて、筋トレ自体は休まずに続けていきたいと思います。
頑張った週の次の一週間はとことんダメダメだったりするのも私だったりするので、どうしようかなーとか思う前に動けるように、スケジュール管理などをがちがちにしておきたいわけですが、それが中々難しい。
とうとう残り2カ月を切ってしまった2021年
どうにか、残りの日数で、自分との約束をきちんと果たせる私へと成長を遂げたいものです。
そうな、それを残りのテーマにしよう。翌年に持ち越さないように、仕上げるのよ。
