前のめりに生きたい。
7月で画像を検索したら、これが出た。なにゆえ？
本日は、アメリカ独立記念日ですね。
下半期が始まって3日が過ぎました。この下半期のためにあれこれ考えようとしていたのに、結局ダラダラと過ごしちゃったな…と思う3日間ではあったけれど、週初め、なんなら純ジャパだけど、アメリカ合衆国の始まりの日、になぞらえたってかまわないって思ってる。
7月にやり遂げたいこと
というわけで、独立記念日になぞらえて、今日から始めよう！みたいなことをね、真面目に考えるわけ。
で、「やり遂げたいこと」と書いたものの、最初は「目標」って書きました。で、目標とは本来どういう意味なんだろうと検索したところ、
■目的＝ゴール
目的とは、その字にも使われているように「目」で見える「的」のこと。
「的」という言葉を使用するだけあって、「目的」は最終的に到達したい部分のことを指します。■目標＝目的までの指標
目標とは、「目」で見える「標」。
「目」で見た時に、その「的」に近づいているかの「標」となるのが「目標」です。
目的という最終的なゴールに向けて、その間に設定される小さな指標のことを指します。
なんですって。
私、目的と目標なら、目的の方が手前にありました。というより延長線上にあるものではなかった。目標と目的が完全に混同されていました。目標を達成するための道程があると単に考えていました。
まさか、目的が私の思うところの、達成イメージであったとは。
確かに、英語ならTarget 、まさに的なので、単語をおさえればその通りだったのにねぇ…。いやー、びっくり。タイトルとチャップターみたいなものだったとはね。
というわけで、7月の目的
7月の目的、この「の」に違和感があるけど、伝わるとは思うので、このまま話を進めるとしよう。
この1ヶ月で、私が達成したいこと。
5:00〜7:00 の過ごし方を確立する
これです。
起床後4時間が最も脳の生産性が高い時間なんですって。色々なご意見、研究結果はあると思いますが、起床後が、、というのは、かなり信憑性が高い、信頼の置けるデータだと言えるでしょう。
365日、休みの日も、在宅の日も、出社の日も、いずれも変わらずに過ごせると思われる時間帯は、この5:00〜7:00の2時間です。
実質、普通の体調なら、私の目覚めはこの数日間を平均して3:30です。起きてから4時間というと、ここから7:30まで。でもさ、起きて30分くらいは、もう無意識に近い状態で、猫のトイレを片付けて、体重計に乗る、そんな時間です。集中がどうの、なんて段階にはないのではないかなーと。
でもって、私の感覚的に徐々に冴えてきたなとか感じられるのが4:30頃から。
その辺りに、スケジュール的には朝食を摂らないといけないのですが、その後に眠気が襲ってきたりします…。ここは、単純に睡眠の質で改善できるんじゃないかと思いつつの、今後の課題です。
そういう諸々の課題を経て、4時間のうち2時間なら、意識してすごせるのではないか、とにかくその2時間を5:00〜7:00に当てられたらどうか、と思うに至りました。
そのためにすべきこと（←これが目標に当たるっぽい）が、
①早く寝る
②決まった時間に食事を摂る
これ。
1ヶ月同じ時間に食事を摂ると、どうなるか。
これ、知りたいなって思うわけですよね。
行動習慣なのかな、これは。身体習慣なのかもしれない。でも、1ヶ月続けたらそれなりに感じるところはあるだろうから、身体習慣を身につける3ヶ月目指すにしても、まずは1ヶ月ですものね。
8月にはひとつ歳を重ねます。
その頃には、成果を報告できるといいなぁと思いながら、遅ればせながら、7月のスタートを、切ります。
